央视网消息：高原作战，自古以来就是部队训练的一大难题。初上高原的战士们怎样快速征服高原？高寒缺氧条件下又该如何训练？下面跟随我们的记者，一起克服高原难题，强身健体。

　　记者来到了海拔4390米、整个川藏线上海拔最高的一个兵站，在这里行走相当于常人在内地要负重26公斤的物资。在高原上，一过立秋，气温骤降，就会引发非常多的疾病隐患。所以记者刚刚和战士们做了一套抗缺氧操，动作非常简单易学，据说它能够提高人体对抗高原的反应以及抗缺氧的能力。

　　很多人都认为上高原应该少运动，因为运动会增加耗氧量，所以记者向班长请教了一下，让他告诉我们应该怎么样正确训练？

　　川藏兵站部胡永红介绍：“首先大部分人初上高原，身体机能各方面，比如心脏这些都不适应高原的气候，提前做抗缺氧操有利于适应高原的环境。一两周之后，你可以慢慢适应去训练，主要是心肺功能的训练，平时我们也会进行水中憋气来提高肺活量。日常我们也会注意改善自己的生活习惯，比如用腹式呼吸可以改善缺氧状态。”

　　从“适应高原”到“适合高原”再到“适用高原”，对初上高原的新战友，前期军体训练大体可以分为三个阶段，先做一些提高心肺功能的训练，减少高原反应的出现，再找到适合自己的训练方法，最后安排挑战性的体能训练。这样科学地循序渐进地训练，就能适应高原环境，也能激发自己的潜能。

　　樟木边防连：跟着官兵去巡逻

　　坐落在群山中的樟木是西藏日喀则的一个边陲小镇，藏语意为“山边边”，西藏军区某边防团樟木边防连就驻守在这里。接下来，跟随边防官兵一起踏上这段独特的巡逻路。

　　吃过早饭，巡逻分队立即整装出发。按计划，今天战士们的任务是前往54号界桩所处地域进行巡逻，这是连队在中尼边境线上路途最远、海拔高差最大的一条巡逻路。亚热带雨林气候使得这里林木茂密、道路湿滑。巡逻车沿山间小道盘旋向上，受泥石流、塌方等自然灾害影响，接下来近十公里的山路，车辆难以通行，战士们便徒步前行。

　　原始森林里并没有路，战士们只能靠自己的经验和记忆行走。经过3小时的艰难跋涉，巡逻分队终于抵达了54号界桩。身前是界桩，身后是祖国，新兵马金虎接过老班长手中的笔，庄严地为界桩描红。

　　西藏军区某边防团樟木边防连马金虎称：“站在54号界桩前，我深刻地感受到肩上的责任和使命。我一定传承好连队 传统，做一名‘两路’精神的新传

步方张着嘴，嘴巴中都是有浓郁的能量逸散而出，他眉头微微一皱，便是发现那颗被绷带包裹住的饕餮之心居然开始缓缓的融入他的身躯之内。

不过步方很自信，这一场的烹饪已经没有人的悬念了。

那右手的绷带猎猎作响，两道饕餮之魂在咆哮。

“这个小疙瘩，你不能毁。”冥王尔哈一手盖住半边脸，说道。

玉恒锁中雷霆窜出，瞬间便是落在了沐橙的身躯之上，将沐橙给捆绑住。川藏青藏公路建成通车70周年｜科学训练、坚守边界 他们是“两路”精神新传人如今的沐橙已经不负责凤轩阁的烹饪了，她每天都是在练习自己的厨艺烹饪，等到练习累了，就会倚靠在凤轩阁的二楼，透过那窗户朝着底下望去。